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今夏选择一个宠爱自己的方式

发布时间:2014-04-16 14:29:34
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如何选择最适合自己的健身会所
    走在大街上,难免会接收到大量的、让人眼花缭乱的健身会所广告。但怎样的健身房才是最合自己的?首先,当然不能被广告所迷惑,要实地考察、亲身体验才能选择最适合自己的。
    在考虑时,不妨把地理位置、交通、价格等因素考虑进去。但要牢记,价格贵的不一定适合自己,价格便宜也不一定是最实惠的,只有适合自己才是最重要的。

  识别一:有无专业认证?
  正规的健身会所必须要有营业执照,实地考察时绝对不要看漏了这一要点。另外,健身教练是能否达到健身目的的直接保证,因此,实地考察时也需留意健身教练有没有国家承认的学历,有没有参加一些比较有权威的比赛,是否有取得一定名次等。

  识别二:健身环境是否适合?
  由于健身房属于公共场所之一,因此在空间安排、空气流动、安全设施等方面必须符合相关规定。特别需要注意空气流通,尽量不选择地下室或密闭环境,假如通风设备不完善,空气不流通,反而会影响健身效果。再次就要考虑健身环境是否舒适。

  识别三:设备是否齐全?
  跑步机,脚踏车与阶梯器等都是基本配套,主要用于消耗身体脂肪。而训练肌肉力量的重量训练器材则是每家健身会所的重头戏,这类器材必须符合卫生良好、功能正常等条件,在前期实地考察时要仔细看清楚。另外,需要留意会所内是否有配备必需的医疗药品。

  识别四:服务项目价格是否合理?
  大部分健身会所会提供物品存放,考察前期要了解清楚该健身会所存放物品的收费规定,是否有提供临时使用的物品存放处。另外还需要注意,健身会所内营养水吧的物品是否齐全,价格是否合理。

  识别五:签署的协议?
  一名精明的消费者,在签署协议前一定要看清楚协议上的每一条细则:入会的时限是否符合你的要求;协议中是否有包含人身意外伤害保险?健身中可能发生的器械损坏责任?中途退出能否拿回剩余费用?

  识别六:最适合的健身计划?
  在正式开始健身课程前,还必须进行一定的体能评估,进行诸如身体柔软度、皮下脂肪比率、肌力、爆发力等基本测试,依据这些测试再为你制定一份适合的个人健身计划。此时,要留意这份健身计划是否真正满足你全方位的需要?是否真正适合你个人的体质?

 
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